materiel Méthode Lafay

[ncome]

Salut j'ai commencé la méthode et je cherche des exemples de construction pour barre de traction et poignée DIPS mais chaises ne sont pas assez solide.En vous remerciant pour vos participations

[sharky]

Si tu es chez toi, pour les dips à fixer dans ton garage:

http://www.amazon.fr/CLP-2-Poign%C3%A9es-%C3%A0-dips/dp/B001M6VUXC

Si tu veux pas faire de trou dans les murs pour les tractions: REVOLUFIT:

http://www.amazon.fr/Barre-de-Traction-Multifonctions/dp/B001LBJD8C/ref=pd_cp_k_1_img

[ncome]

les poignées de DIPS j'avais bien vu et je compté l'utiliser mais mesmurs sont en Brique je ne suis pas sure de leur solidité ,de meême pour la barre de traction,je pensais plustôt construire un truc en bois j'ai bien vu des trucs sur internet ,et j'avais une vague idée de ce que je voulais faire mais je cherche des exemples pour pofiner mon plan,sinon les rowlings sont ils aussi efficaces que les tractions et quel exercice peu remplacer les dips,pour l'instant j'en fait 1 de chaque

[enso]

J'utilise deux rangées de parpaing pour les dips, rangée sur laquelle tu peux faire varier facilement l'écartement pour travailler différemment, les deux mêmes rangées servent de support pour la planche sur laquelle je viens poser mes pieds pour A2.
J'utilise aussi des parpaings pour faire tout ce qui est A3, A5, A6...etc...

[batopirat]

salut,
pour les dips: 2 treteaux font l'affaire en bois de péférence, ils sont plus stables et solides.
A+

[romstk]

Bonjour,

+1 pour les tréteaux en bois, avec des torchons ça passe nickel !

Sinon pour les extrémistes ayant la place...



Bonne journée ! 

[bigcamo]

Je te conseil l'investissement d'une chaise romaine, c'est solide, tu l'as à vie.


Bon courage et je pense que tu fais un très bon choix sur ta méthode (moi je l'a comment en octobre, quand mon abonnement en salle est périmé).