Planche de mouvement avec le weider body works pro

[Patrick]

J'ai acheté cet appareil à un prix ridicule et contre l'avis de mes (nombreux) toubibs qui me recommandaient purement et simplement de cesser tout autre sport que la natation, j'ai entrepris de renforcer mon dos grâce à cet appareil.



Malheureusement, je n'en possède pas la planche de mouvements livrée avec et toutes les pages du web renvoient vers des liens inactifs.


Si quelqu'un pouvait me procurer ça, je lui en serait infiniment reconnaissant.

Franchement, je ne connais rien de moins traumatisant que cet appareil qui semble très évolutif.

Merci d'avance 

[sharky]

J'ai lancé des recherches, pour l'instant j'ai trouvé çà:

http://www.dailymotion.com/cluster/sport/video/x1hjav_weider-body-works-pro?from=rss

J'édite si je trouve mieux.

Stéphane

[** Serge **]

La bécane de Joe Weider est une nième version du total body gym d'un autre fabriquant.
Je t'ai mis un .pdf de 12 mg ici :

http://rapidshare.de/files/39596721/TG1000ExerciseBk4_11_03.pdf.html

La plupart des exercices sont transposables.
Maintenant, tu n'as plus d'excuses, mon gros  

[Patrick]

Sergio et Sharky 

[Rod]

Chuck Norris te félicite de ton choix! 

 

[ipphy]

Chuck Norris te félicite de ton choix! 

Foutaises! 
Chuck il utilise la méthode Lafay!

[Sielwolf]

Tiens, moi j'ai pas la notice, mais je te propose une petite vidéo pour te motiver un peu:

http://fr.youtube.com/watch?v=zhIdH9Ms9-E

[Rod]

Foutaises! 
Chuck il utilise la méthode Lafay!

Alors là tu rêves, cette méthode, c'est Chuck qui l'a fait!
 

Je dédie ce moment à nos bien-aimés modos qui devront nettoyer ce beau forum!
 

[Sielwolf]

Je dédie ce moment à nos bien-aimés modos qui devront nettoyer ce beau forum!
 

De toutes façons, au point où on en est en ce moment, autant se lâcher un peu... 

[Rod]

De toutes façons, au point où on en est en ce moment, autant se lâcher un peu... 

Ouais ça va être Hercule et le nettoyage des écuries d'Augias! 

[raphael]

Patrick t'as un mail qui pèse son poids

 

[Patrick]

Patrick t'as un mail qui pèse son poids

 

Merci beaucoup 

[BigLarry]

c'est un tres bon système qui permet de travailler avec le poids du corps, et qui en l'inclinant permet de rendre les exercices plus dure
il est permet un réel travail complet du corps
et puis Chuck en a un 

[Patrick]

c'est un tres bon système qui permet de travailler avec le poids du corps, et qui en l'inclinant permet de rendre les exercices plus dure
il est permet un réel travail complet du corps
et puis Chuck en a un 

Il est surtout parfait pour ceux qui sont cassés de partout car c'est très guidé et il n'y a pas d'à coup.

Absolument le seul moyen pour moi de soulager efficacement mes problèmes de dos.

[BigLarry]

c'était une des raisons qui m'ont fait le prendre, suite à un accident
cela permet une bonne rééducation 

[jack]

Bonjour,

Je viens d'acheter le body work pro et je voulais poser une question à ceux qui l'ont également :

Il y a un problème de symétrie entre les deux bras quand je fais les exercices,
par exemple le bras droit va plus loin que le gauche, cela est du au fait que c'est une corde unique et donc si on tire un peu plus à droite cela réduit l'amplitude à gauche, je pensais que c'était parce que la corde était mal installée mais je ne crois pas.

Avez-vous eu le même problème?

Merci d'avance pour vos réponses.

[Patrick]

Bonjour,

Je viens d'acheter le body work pro et je voulais poser une question à ceux qui l'ont également :

Il y a un problème de symétrie entre les deux bras quand je fais les exercices,
par exemple le bras droit va plus loin que le gauche, cela est du au fait que c'est une corde unique et donc si on tire un peu plus à droite cela réduit l'amplitude à gauche, je pensais que c'était parce que la corde était mal installée mais je ne crois pas.

Avez-vous eu le même problème?

Merci d'avance pour vos réponses.

Ce n'est pas un défaut car le système est aussi prévu pour ne fonctionner qu'un côté après l'autre pour certains mouvement (voir la planche qui t'a été fournie avec).

[jack]

Ce n'est pas un défaut car le système est aussi prévu pour ne fonctionner qu'un côté après l'autre pour certains mouvement (voir la planche qui t'a été fournie avec).

Salut, oui je sais mais ça n'empêche pas, ils auraient du faire un système de deux cordes distinctes, comme ça il n'y aurait pas un bras qui déquilibrerait l'autre et on pourrait également faire les exercices à un bras.
Enfin bon peut être qu'avec le temps on maitrise mieux et qu'on arrive à avoir les deux bras symétriques.
En tout cas merci de m'avoir répondu rapidement.

[Patrick]

sympa la vidéo de chuck la planche est pas mal mais est-ce que ça muscle vraiment le dos ????

Oh oui, mais ça veut dire quoi muscler le dos, étayer le squelette de façon vraiment fonctionnelle ?

[Daeron]

En décembre , mes 6 mois de repos seront terminés.J ai hate de pouvoir transpirer a nouveau...mais je veux faire ca le plus delicatement possible.
Donc , du coup t en es content de ce matos la ?
Peut on travailler , le dos droit , et sans que les efforts soient trop assymetriques (surtout au niveau des epaules ) ?

Bonne reeducation a toi.

[Patrick]

En décembre , mes 6 mois de repos seront terminés.J ai hate de pouvoir transpirer a nouveau...mais je veux faire ca le plus delicatement possible.
Donc , du coup t en es content de ce matos la ?
Peut on travailler , le dos droit , et sans que les efforts soient trop assymetriques (surtout au niveau des epaules ) ?

Bonne reeducation a toi.

C'est nickel pour le dos et c'est même le seul travail qui me fait du bien et soulage les problèmes. Par contre une tendinite de l'épaule + une épycondilite au coude m'empêchent tout travail depuis plusieurs mois.

[Daeron]

Merci.

[vinckrineux]

Bonjour,
le lien rapidshare n'est plus accessible,
pourriez vous remettre en ligne la planche de mouvement

http://rapidshare.de/files/39596721/TG1000ExerciseBk4_11_03.pdf.html


merci

[** Serge **]

www.fitnessquest.com/images/TG1000ExerciseBk4_11_03.pdf

[F.Mosselin]

Elle est très bien cette planche, j'ai un ami qui en avait acheté une très similaire, j'étais un peu sceptique au début, mais en l'utilisant j'ai trouvé ça plutôt bien conçu.