Ca c'est un sujet d'actualité pour moi
Je précise que je suis pas spécialiste à ce sujet, j'ai juste un peu d'expérience
Comme d'hab, la meilleure manière de gérer un problème, c'est de l'éviter.
Donc, évitons les caries...
Le sucre est souvent pointé du doigt, à raison. Mais c'est incomplet. Il faut en fait éviter tout ce qui est raffiné (farine, sucre et sel blancs). Donc vive le sucre de canne, le sel marin, et les farines complètes (éviter au possible le blé "moderne", qui à l'excès peut causer de l'acidité gastrique, et l'acidité c'est pas bon pour les dents). Mais même non raffiné, l'excès n'est jamais bon.
L'idéal étant de tirer le sucre des fruits, le sel de la viande, etc.
Eviter également les aliments/boissons acides.
Tout ça est largement documenté sur le net.
Maintenant un truc que je tire uniquement de mes impressions, donc peut-être complètement à côté de la plaque, c'est l'influence des aliments "croustillants". Typiquement les biscuits apéros et autres saloperies sucrées. A la période où j'avais les dents bien sensibles, dès que je bouffais un de ces trucs j'avais l'impression que ça attaquait l'émail, pour des raisons purement mécaniques (un genre d'abrasion...). Mais j'avais les dents sensibles, alors peut-être n'était-ce qu'une impression.
J'ai réfléchi un petit peu la dessus, et il me semble qu'absolument aucun aliment purement naturel ne présente ce genre de consistance. Du coup ça serait pas étonnant que nos dents soient pas du tout faites pour bouffer ces trucs...
Le lavage de dents est bien sûr un must. A noter que les dentifrices ne luttent pas contre les caries, mais renforcent l'émail (grâce au fluor). Au final ça revient un peu au même, sauf que le fluor peut s'obtenir d'autres manières (alimentation...). Vu que perso je supporte pas le goût des dentifrices, ça m'arrange
L'intérêt du brossage est d'enlever les résidus de bouffe, source de bactéries. Si on devait se les brosser une fois par jour, ça serait le soir, car les bactéries sont plus actives la nuit. Par contre, comme l'intérêt du brossage est surtout mécanique, ne pas lésiner sur la durée, et veiller à brosser toute les dents, de tout les côtés. Pour être sûr de rien oublier, je suis attentif aux sensations du brossage. Il faut sentir la brosse passer sur les gencives, pas hésiter à passer la langue un peu partout, la sensation brossé/non brossé n'étant pas la même.
Dans la nature, mâcher du bois pas trop dur, ou n'importe quoi susceptible d'apporter le même effet mécanique, c'est déjà beaucoup mieux que rien.
Pour débusquer les caries, je passe mon ongle en grattant l'émail là où je peux, si je sens une petite fissure, un trou, ou quelque chose du genre (si vous l'avez pas de l'autre côté, c'est un signe
), généralement c'est une carie. Ca n'est pas infaillible, mais ça demande qu'un ongle. Visuellement, c'est une tâche marron, mais c'est encore moins facile à trouver de cette manière, surtout seul.
Une fois que la douleur est là, un conseil, n'y faites pas gaffe. Enregistrez le signal d'alarme, mais ne vous focalisez pas dessus, ça renforcerait d'autant la douleur. Il parait que les rages de dent c'est horrible, mais j'en sais rien, j'en ai jamais eu. Pourtant vous verriez mes dents
Comme je crois pas être particulièrement résistant à la douleur, j'imagine que le psychologique a beaucoup joué dans le fait que je n'ai pas eu vraiment mal malgré mon parcours dentaire.
J'ai testé pour vous ! : laisser traîner une carie, quel risque ?
Bon c'est gênant pour bouffer, ça peut faire mal voir très mal, mais surtout, les dents sont innervées et je vous laisse imaginer l'effet que peut avoir le fait de laisser un nerf à vif dans l'endroit le plus mal famé du corps humain. Une autoroute à bactérie est une bonne description. Perso, j'ai eu droit à tout un tas de douleur bizarre, durant jamais plus d'une journée, à des endroits différents, et localisés sur les tendons. Ca rappelle vachement la tendinite. Scientifiquement, je crois que le lien n'est pas prouvé, mais depuis que je suis soigné, nada, et je suis pas le seul dans ce cas. A plus long terme, dixit my sister qui masterise médecine, ça peut causer un décès mortel, et ouais
Voilà pour le moment, ciao !