Déshydratation

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A ne pas faire

• Manger de la neige : il est préferable de la faire fondre afin que le corps n'ait pas à la réchauffer pour la transformer en eau. Outre le refroidissement corporel engendré, l'eau sous sa forme solide ne pourra servir à réhydrater de façon immédiate et n'est donc pas le moyen le plus efficace.

Il en est de même pour les liquides brûlants : le corps devra attendre que la température redescende à une température proche de celle du corps humain pour l'utiliser. La meilleure option semble être alors de boire de l'eau tiède.

• Boire de l'alcool : l'alcool a effet déshydratant par son action diurétique. En effet, les reins doivent dans leur processus de filtration des produits toxiques, éliminer de l'eau. Il se produit donc une augmentation du volume des urines (diurèse) et de la même façon, une déshydratation.
• Manger alors que l'on manque d'eau : en effet, même si la nourriture apporte de l'eau, la digestion en consomme énormément. Manger est donc une priorité très secondaire en cas de déshydratation importante.