VO2max

Un article de Wiki Vie Sauvage et Survie.

Le VO2Max est un concept tiré de la physiologie du sport. Il s'agit tout simplement de notre capacité maximale d'utilisation d'oxygène. Plus notre VO2Max est élevé, et plus nous sommes en mesure d'utiliser l'oxygène de l'air pour alimenter les réactions chimiques qui rendent possible l'action de nos muscles et autres tissus.

Une façon simple (et approximative) d'évaluer l'intensité d'un effort physique par rapport à notre VO2Max est de se baser sur notre fréquence cardiaque maximale (en pulsations par minute), qui est généralement égale à 220 moins notre âge. Par exemple, à 29 ans, la fréquence cardiaque maximale d'un individu est aux alentours de 191 (220 - 29 = 191). 60% de 191 donne environs 114 battements par minute, donc tant que cet individu ne dépasse pas, pendant l'exercice, 114 BPM, il est sous la barre fatidique des 60% de son VO2Max.

David Manise